How-to: Kalorienbedarf berechnen [Infografik]

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Berechne deinen optimalen Kalorienbedarf in nur 7 Schritten!

Immer wieder bekomme ich die Frage nach der Berechnung des eigenen Kalorienbedarfs.

Wer zu diesem Thema Google befragt, wird schnell auf unzählige Methoden und Meinungen stoßen die allesamt die eigene Vorgehensweise als die Beste betiteln und alle anderen als „falsch“, „unwahr“ oder „mangelhaft“ beschreiben.

Ich kann dazu nur folgendes sagen: Es gibt keine Wunderformel die für alle passt. Ich für meinen Teil habe einfach mal etwas ausprobiert und dies dann weiter optimiert. Und genau das würde ich euch auch empfehlen.

Dazu habe ich einen 7-Schritte-Plan erstellt, der euch als Basis für die Errechnung eures Kalorienbedarfs gute Dienste erweisen wird. Ich fahre damit wunderbar, jedoch sollte jeder selbst optimieren.

Infografik Kalorienbedarf berechnen

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